피부 나빠지는 습관 안좋아지는 이유 10가지

피부 나빠지는 습관 때문에 당신의 피부는 오늘도 계속 나빠지는 진행형을 하고있습니다. 왜 피부가 안좋아지는지 다양한 이유중 습관으로 인한 문제가 심각하다는 것을 포스팅을 하면서 알게 되었습니다. 아래 어떤 내용들이 있는지 확인해 보세요.

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피부 나빠지는 습관 10가지

자신도 모르게 매일 무의식적으로 피부에 좋지 않은 해를 가하고 있다는 사실을 알고 있으신가요, 이러한 습관을 인지하고 있지 않다면 아래 일상적인 습관을 참고하세요.

1. 손으로 얼굴을 만지는것

우리 손에는 수많은 세균과 먼지들이 묻어 있습니다. 손으로 얼굴을 자꾸 만지는경우 염증성 여드름을 유발할수 있으며, 작은 뽀루지 않은 피부 트러블의 원인이 되기도 합니다.

2. 자외선 차단제 바르기

피부 나빠지는 습관 으로 요즘 우리나라도 점점 날씨가 동남아처럼 더워지고 있으며, 특히 자외선이 정말 강하게 비추면서 피부 노화를 유발하고, 기미, 주근깨, 탄력저하 같은 문제점을 일으키고 있습니다.

그러므로 땡볕이 강할때는 그늘이나 자외선이 없는 곳에 있는게 좋으며 나갈때는 꼭 자외선 차단제를 바르는게 좋은 습관입니다.

3. 음식에 대한 피부 반응

어떤 음식을 먹느냐에 따라 피부 트라우마가 발생할 가능성이 더욱더 높습니다. 바르는것만 해당하는게 아니라 먹는것도 우리의 피부에 상당한 트러블을 일으키니 자신에게 맞는 음식을 먹는것도 중요합니다.

특히 우유에는 성장호르몬인 IGF-1이 풍부하게 함유되어 있어 과다 섭취를 하면 염증을 유발하고 인슐린 수치를 급격히 상승시켜 간에서 성장호르몬을 더 많이 분비하게 합니다. 유제품 또한 피부에서 피지나 유분이 과도하게 생성하게 하여 모공이 막히고 여드름이 생길수 있으니 야채 많이 드세요.

4. 플라스틱 빨대 사용시 주름 생김

플라스틱 빨대가 환경에 나쁜것도 있지만 굳이 빨대로 음료를 마시면 입 주변에 주름이 생기기가 쉬워 집니다. 가끔 그렇게 나이가 많아 보이지 않는데 입술 주변 할머니 처럼 주름이 많이 보이는 분들이 있습니다, 이러한 문제가 아닌지 한번 생각해 봅니다.

5. 피부관리 제품 성분

피부 나쁘지는 습관 중 피부관리 제품을 사용 하면서 좋겠지 그런 생각 만으로 어떤 성분의 제품인지 확인도 하지 않고 무턱대고 사용하는 잘못된 습관들이 있습니다.

스킨케어 제품은 꼭 성분 목록을 확인하고 유통기한이 혹시나 지난건 아닌지 꼭 채크하고 사용하는것이 아름다운 피부를 만들수 있습니다.

6. 각질제거 너무 자주하는것

각질제거를 하고나면 피부가 뽀송 뽀송한게 너무나도 좋습니다. 그러나 처음 그 느낌만을 생각해서 이러한 각질제거를 너무 자주 하게 되면 피부의 최상층이 아물기전에 또다시 자극을 유발하기 때문입니다.

피부 나쁘지는 습관 으로 매일 각질 제거를 들수 있으며, 피부의 천연 유분이 제거 되어 트러블은 물론 자극을 유발하기 때문에 적당히 각질제거 하는것을 권장 합니다.

7. 화장 지울때 메이크업 티슈

피곤하고 바쁘다는 핑계로 깨끗이 세안을 하지 않고, 똑같은 효과라고 선전하는 메이크업 물티슈로 피부를 닦는 사람들이 있습니다.

이러한 물티슈는 정말 급할때 어쩔수 없이 사용하는게 좋지만, 귀찮다고 매번 세안대신 자주 사용하게 된다면 깨끗하게 씻어내지 못하고 각질에 남아 피부에 화학물질을 남겨 두는것과 같은 문제를 일으킵니다.

아무리 좋은 물티슈라고 하더라도 건조하고 자극하는 물질로 만들어지며, 포장에 들어있는 방부제 만으로도 알레르기 반응을 일으킬수 있습니다.

8. 수분을 보충하세요

수분공급은 최적의 피부를 유지하는데 꼭 필요한 요소 입니다. 수분공급은 땀샘과 피지샘 기능을 유지하는데 필요하며, 이를 통해 체온 조절 능력을 유지해 줍니다.

수분이 부족하면 피부가 건조해지고 피부속 유수분 밴런스가 무너지면서 노화와 탄력 저하가 빠르게 진행될수 있습니다.

9. 베개커버, 수건 자주 갈아주세요

옷은 자주 빨아서 입고 다니면서 베개커버나 수건을 새걸로 자주 사용하지 않은 사람들도 있습니다. 베개커버야 말로 피부에서 떨어진 각질과 피지, 침등으로 세균번식이 정말 많기 때문에 주 1회정는 교체를 해야 피부 청결 유지에 효과적입니다.

10. 샤워 및 세안 너무 자주도 안좋다

여름에 샤워를 하는것이 가장 좋은 방법이지만 샤워 빈도가 너무 많은것도 피부 안좋아지는 이유가 됩니다.

과도한 샤워는 피부 보호막 유지에 필요한 필수 유분을 잃게 하고, 샤워 횟수가 늘어나면 피부가 건조해지고 갈라지며 민감해 질수 있습니다.

특히 얼굴을 씻을때 뜨거운 물을 사용하는 경우 피부 보호막을 파괴하기 때문에 꼭 미지근한 물을 사용해서 피부가 건조해지지 않고 PH 균형을 유지하는데 도움을 주세요. 피부 나빠지는 습관 중 지대한 영향을 줍니다.

11. 기타 피부 나빠지는 습관

향수가 PH 수치에 영향을 줍니다, 온몸에 뿌리지 마세요.
수면 부족은 멜라토닌 분비 저하로 피부재생이 나빠집니다.
음수 흡연은 콜라겐 파괴와 혈관 확장으로 주름 탄력저하 및 모세혈관 확장등의 피부 붉어짐 유발할수 있습니다.
스마트폰이나 이어폰을 얼굴에 대는경우가 많기 때문에 위생 관리 철저히 하세요.
스트레스는 호르몬 불균형으로 여드름이나 탈모 피부염등을 유발할수 있습니다.

피부 안좋아지는 이유

피부 안좋아지는 이유는 위에 피부 나빠지는 습관 처럼 한번 생각해 보면 이해할수 있는 일을 자신도 모르게 습관처럼 행하고 있는것들이 이유가 됩니다.

우리나라 사람들 피부 안좋아지는 이유를 간단하게 이야기를 하자면 습관과도 연관이 되며, 보통 생각이 많기 때문에 스트레스를 많이 받습니다.

이러한 스트레스는 코르티솔 호르몬이 증가하기 때문에 피지과다분비, 염증증가, 면역력 저하 및 아토피, 지루성 피부염, 여드름 모두 스트레스와 연관이 됩니다.

온라인 인터넷의 발전으로 밤 10시에서 2시 사이 잠을 자야 하는데 휴대폰과 같은 것을 본다고 그시간대 잠을 자지 않습니다. 이는 피부 재생 호르몬 분비 피크 타임을 지나서 수면이 부족한 상황으로 다크서클과 칙칙한 피부 여드름이 증가 할수 있습니다.

수면을 제대로 하지 않으면 노화 속도가 2배로 빨라지는데, 나이는 어린데 저애 왜저래 늙어보이지 하는 사람들이 그러한 원인일수도 있습니다.

잘못된 식습관은 본인이더 잘알고 있을겁니다. 고당분, 트랜스 지방이 많은 튀김등은 피지분비를 증가시키고 염증반응, 피부 유수분 밸련서를 붕괴시켜 피부 안좋아지는 이유가 됩니다.

피부 건강을 위해 할일

매일 자외선 차단제를 사용하고, 늦어도 밤 11시에는 수면을 취해서 하루동안 나빠진 피부가 재생할수 있는 시간을 주어야 합니다.

물은 하루 1.5리터 정도는 섭취하는게 좋으며, 당분과 지방이 적은 식단을 유지하고, 너무 자주 세안이나 샤워는 하지 않는것이 우리의 피부를 건강하게 지키는 방법입니다.

아차 그리고 얼굴에 뭐가 낫다고 자꾸 손으로 만지는데, 만지면 만질수록 피부는 계속 나빠지고 파괴가 됩니다. 그러니 현명한 사람이 되기 위해 만지고 싶어도 참고 기다릴줄 아는 현명함이 당신의 피부를 아름답게 유지할수 있습니다.

여기까지 피부 나빠지는 습관 안좋아지는 이유 10가지 포스팅을 마칩니다.